产后疯狂长白头发 原来跟这3个因素有关

电影《无问西东》里有这样一句台词：让你结婚，不是为了让你传宗接代，而是为了希望你能享受为人父母的乐趣。

(资料图片仅供参考)

但戏剧永远是情怀，现实则是啪啪打脸。当妈的背后，是24小时无休、喂奶喂到怀疑人生，漏尿、腰疼、脱发、白发，以及一辈子的牵肠挂肚。至于为人父母的乐趣，你得在经历很多很多的辛苦之后，才能找到一点甜。

所以，借用一句在网络上流传了很久的土味情话：这个世界上，真的有个愿意为你拼命的女人。

接下来，我们说今天的主题，就是为什么女人生完孩子后，会大把大把地长白头发。

1.长白头发的原理是什么？其实，目前关于产后为什么会长白头发，并没有科学论据来证明，但是有研究证明，为什么人的头条发会提早变白。

目前有科学依据表明，“氧化应激”可能是导致头发变白的关键机制。

而人衰老的过程就是氧化的过程，比如我们平时看到切面的苹果变色、裸露在空气中的铁生锈，都是氧化应激反应。

我们每时每刻都在吸入氧气，身体也在时时刻刻发生着氧化代谢。在这个过程中，体内会产生一种叫作自由基的高活性分子。自由基具有强氧化性，能够破坏蛋白质、脂质和核酸等重要细胞结构。

人体氧化代谢过程中产生的自由基大多会被人体内的抗氧化剂抵消中和，而如果有过多的自由基没有被中和，就会引发所谓的“氧化应激”。

发生“氧化应激”时，人的毛囊中可能积累了大量的自由基，对细胞产生破坏作用，从而影响毛囊色素细胞的正常功能，进而引起色素沉着减少、头发变白。

而导致自由基变多的原因，则跟年龄、紫外线照射、环境污染、炎症、心理因素，不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等都有关系。

这些因素中，跟产后妈妈相关的则包括：

①营养不均衡。怀孕期间，部分女性因为孕吐严重，进食不足，体内营养成分又优先供给给胎儿；产后出血伴随体内铜、铁元素流失；哺乳需要耗费大量的营养；部分女性想快速恢复身材而节食减肥等因素，都会引起维生素、蛋白质等营养元素缺乏，导致自身毛囊营养供给不足。

②精神压力大。许多新生儿妈妈会因为宝宝出生后生活习惯、生活环境的突然改变，一时难以适应；部分妈妈还会面临产后哺乳问题，再加上体内激素水平的改变带来的情绪变化，可能产生紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，伴随爱哭、易激惹等精神反应。

情绪不稳定导致大脑神经递质功能错乱时，也可能会造成产后白发。

③睡眠不好。许多妈妈产后在身体没有完全恢复的情况下，还要熬夜照顾孩子，缺少完整的休息时间，睡眠质量差。

这些因素，对于产后的女性来说，都会导致白发增多。

所以说，产后白发增加，主要是情绪和生活习惯导致的因素占比比较大，至于疾病因素导致白发增加的情况则特别少，像甲状腺激素缺乏症、结节性硬化病、早衰综合征、神经纤维瘤病、白癜风等疾病也会导致白发增加，但不会只出现白发增加这一症状，还会出现其他的相关症状。

2.产后长了白头发要怎么办？坦诚说，白头发长了之后就没有办法再变黑了，除非染发。拔了之后新长出的也还是白色的，所以没必要拔，还会破坏毛囊。

要防止产后白发，妈妈要做的，只能是提前预防，比如：

①产后注意营养补充。头发的主要成分是角质蛋白，角蛋白是蛋白质的一种。哺乳期妈妈要注意均衡营养，不要偏食。通过饮食调理，如适量多摄入含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，促进营养补充，改善产后白发的症状。

日常可适量多食用瘦肉、蛋黄、海带、木耳等铁含量较高的食物，多吃一些大豆、牛奶等富含优质蛋白质的食物，以及各种蔬菜、水果等维生素较丰富的食物，提高机体的造血功能，调理身体。

②心理疏导。可以通过与信得过的人沟通，及时化解不良情绪。同时争取家人的支持，让家人帮助照顾婴儿；保持乐观情绪，学会自我调适。存在情绪障碍的女性可以到心理科就诊，进行心理疏导，改善心理状态。

至于预防的效果到底有多大，也是因人而异。但对于一个妈妈来说，生育本身就意味着一种全新的生活，想要事事如意很难，你只能不停地劝解自己凡事想开点，可以向着最好的方向努力，但千万不要强迫自己，照顾好孩子的前提，是先照顾好自己。

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